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Tiefenentspannung Search Tiefenentspannung TiefenentspannungTiefenentspannung nach Jacobson. CD: Verspannungen lösen und Alltagsstreß abbauen
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Customer Reviews:
Nein Nein Nein
Störende, laute Musik. (Ich höre Mozart zwar gerne, aber in diesem Falle ist die z. T. laute Musik fehl am Platze).
Ich war ebenso genervt durch die depressive Stimme des Sprechers.
Ich wurde sehr aufgeregt und nervös statt entspannt.
Es klappt. 
Ich habe mir diese CD gekauft, weil ich seit geraumer Zeit unter extremer körperlicher Anspannung leide. Die CD ist in zwei Teile eingeteilt. Mit dem ersten Teil (Muskelentspannung) soll man zuerst 14 Tage arbeiten. Bereits am 3. Tag habe ich seit Monaten das erste Mal wieder eine totale körperliche Entspannung gespürt. Das war wunderbar. Ich werde diese CD noch eine Weile in meinen Tagesablauf einbauen. Dabei ist es für mich völlig egal, ob es besser am Morgen oder an Abend paßt. Hauptsache der Körper kommt wenigsten einmal am Tag völlig zur Ruhe.
Nicht die erwartete Enspannung 
Die CD ist in zwei Teile unterteilt (Tiefenentspannung und gelenkte Phantasiereise)
Beide Titel sind ca. 20 Minuten lang.
Die männliche Stimme ist sehr monoton und angenehm, aber die im Hintergrund laufende klassische Untermalung ist meines Erachtens zu schnell und zu hervorstechend. Ich kann mich daher nur schlecht auf die Stimme konzentrieren und finde diese Musik für mich sehr störend!
Vielleicht gelingt es jemanden, die Musik in seiner Konzentration auszublenden und sich nur auf die Stimme einzulassen?!
Für mich würde ich diese CD nicht mehr kaufen, und ich werde sie wahrscheinlich nicht so oft nutzen, wie ich es gern getan hätte.
Es wirkt!!
Seit Jahren leide ich unter Verspannungen und deswegen auch sehr oft auch unter Kopfschmerzen. Mit schöner Regelmäßigkeit standen diese spätestens am Wochenende vor der Tür. Das gehörte so zu meinem Leben, wie der Griff zur Kopfschmerztablette. Auch beim Autofahren habe ich nach kurzer Zeit Schmerzen in der Schulter gehabt. Nichts half mir wirklich. Ich wusste zwar, dass es Entspannungsmethoden gibt, aber ich konnte mir nicht vorstellen, das diese in der Lage sind, mir zu helfen. Wenn regelmäßige Gymnastik auf Dauer nichts bringt und selbst starke Kopfschmerztabletten nur kurzfristig Linderung bringen, wie soll mir dann eine CD helfen können? Für mich hatte das nichts mit meinem Problem zu tun, so etwas machen nur die anderen, die sich dann einbilden das es hilft. So weit so gut. Mir wurde dann von einem Fachmann diese CD verordnet und ich habe sie mit wenig Überzeugung ausprobiert und getreu seinen Anweisungen in der ersten Zeit einmal am Tag absolviert. Und dann passierte, was ich weder für möglich gehalten, noch erwartet hatte: Die Verspannungen waren weg! Nicht am ersten Tag, auch nicht am zweiten und dritten, sondern deutlich zu merken erst ab dem vierten Tag. Das war, wie einer meiner Vorredner treffend beschrieben hat, eine kleines Wunder.
Ich denke, was auch immer man für ein Problem hat, sei es Verspannungen, innere Unruhe, Bluthochdruck oder was auch immer, diese CD ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Denn wenn sie hilft, ist der Wert für die Lebensqualität unbezahlbar.
Jetzt noch ein paar Bemerkungen zu der von anderen kritisierten Musikuntermalung und der monotonen" Sprecherstimme. Mich stört weder das eine noch das andere - im Gegenteil. Dies ist eine Entspannungs CD - keine Klassik CD und auch kein Krimihörbuch, deswegen habe ich auch keine musikalischen Höhenflüge erwartet. Die Stimme des Sprechers ist dem Thema der CD angepasst, welches da lautet: Tiefenentspannung. Selbst überzeugte Klassikfans, denen ich diese CD empfohlen habe, haben sich nicht an der Musik gestört. Wer sich jetzt immer noch an diesen beiden letzten Kritikpunkten stören sollte, dem sei gesagt: Störenden Gedanken nehmen Sie einfach nur zur Kenntnis und sagen sich: Jetzt nicht, später kümmere ich mich um euch" - Geräusche die Sie wahrnehmen gehören dazu und sind im Augenblick unwichtig.
In diesem Sinne viel Erfolg!
Unbedingt ausprobieren! Es hilft!
Ich kann dieses CD jedem ohne Vorbehalt empfehlen. Es ist wie ein Wundermittel. Im Gegensatz zum Autogenen Training, wo man eine sehr lange Zeit üben muss, kommt hier der Profit gleich zu Beginn. Die Tiefenentspannung nach Jakobsen funktioniert durch die Muskel an- und entspannung. Ich geniesse jede Session mit dieser CD und fühle mich danach, als hätte ich eine Stunde geschlafen. Es beruhigt und man ist gegen Stress und Aengste einfach besser "geschützt". Die Gedundheit wird es danken. Aber nicht vergessen: täglich machen.
Ich kann die schlechten Kritiken wegen der klassischen Hintergrundsmusik nicht teilen. Wer erwartet denn hier eine Symphony-Orchester? Ich empfinde die Musik als sehr angenehm und sie hilft bei der Enstpannung. Die Stimme gefällt mir. Sie ist natürlich, absolut monoton gehalten und erfüllt damit ihren Zweck. Die Stimme hilft dabei ganz langsam in die Traumwelt einzutaucheeeeeeeeeeenn....
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