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Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen Search Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen Selbstbewusstsein & SelbstvertrauenAb heute kränkt mich niemand mehr: 101 Power-Strategien, um Zurückweisung und Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen
Pal by Doris Wolf Search Doris Wolf
Customer Reviews:
Absoluter Mist
Ich habe mir dieses Buch vor ein oder 2 Jahren gekauft. Ich habe die ersten 20 Seiten gelesen, es weggelegt und seitdem nicht mehr angeschaut. Trotzdem weiss ich jetzt noch das mir das Buch persönlich nichts bringen würde. Denn jeder wird in seinem Leben Kritik erfahren ob sie nun begründet oder unbedgründet ist, ist egal. Man sollte einfach lernen damit umzugehen und darüber nachdenken. Und aus Zurückweisungen lernen wir, so ist das nun mal.
Ausserdem wird bei Kritik immer das eigene Verhalten kritisiert, man sollte nur lernen damit umzugehen und sich nicht an jedem Satz gleich aufhängen. Dann würde man eindeutig das Leben zu ernst nehmen.
Super Werk! 
Alle 101 Power-Strategien haben es in sich. Frau Wolf bedient sich unter anderem auch dem NLP. Was mann unterschwellig aus zahlreichen Übungen rauslesen kann. Es ist für jeden hilfreich, der sich sehr schnell beleidigen, verletzten, kränken, usw. lässt.
Natürlich sind sie, nach dem sie dieses Buch gelesen haben, total robust gegen jeden angriff, obwohl, manche können es wirklich sein, aber es hilft ungemein jedem zartbesaiteten von uns.
Ein Manko gibt es in diesem Buch, man muss diese Ãœbungen auch anwenden. Tja, do-it-yourself!
sehr hilfreich!!
Ich habe mich jahrelang von fast jedem Mensch in meiner Umgebung gekränkt gefühlt. Nach und mit dem Lesen dieses Buches ist es deutlich besser geworden und ich bin fröhlicher und glücklicher geworden.
Eher für Einsteiger 
Wer sich mit der ABC-Methode und den damit zusammenhängenden Denk-Prinzipien (ich bin für mein Leben selbst verantwortlich; ich selbst mache mich aggressiv oder gekränkt und nicht die anderen, etc.) schon ansatzweise bekannt ist, wird hier nicht viel Neues finden.
Ich finde das Buch sehr theoretisch, es sind nur vereinzelte Beispiele von "Herrn K." oder "Frau S." erwähnt. Schöner wäre es, an ganz praktischen Beispielen und fiktiven Situationen die vorgeschlagenen Reaktionen auf die Kränkungen mal anzuführen! So fällt die Umsetzung sicherlich sehr viel schwerer.
Sicherlich ein Augenöffner für alle die, die denken, die ANDEREN sind immer noch die Bösen! :-) Ansonsten leider für mich viel zu theoretisch.
Hier erkennt sich jeder wieder
Da ich jemand bin, der in Sachen "gekränt/beleidigtsein" gerne aus einer Mücke einen Elephant macht, habe ich mir dieses Buch zugelegt. Was mir schon zu Beginn gleich positiv auffiel, ist Frau Dr.Wolfs sehr persönlicher Sprachstil - man kommt sich tatsächlich vor, als würde man persönlich angesprochen werden. Da merkt man, dass hier wirklich jemand sein Handwerk versteht, denn diese Frau hat definitiv sehr viel Erfahrung im Umgang mit Menschen.
Doris Wolf geht Schritt für Schritt vor: Zunächst geht es darum, Kränkungen und emotionale Verletzung genau zu verstehen. Man wird eingewiesen in das Thema Kränkung, erhält Stichworte, wie andere ihrer Patienten diese umschreiben (und da dürfte sich wohl jeder wiedererkennen!), man erfährt, warum der Mensch verletztbar ist, warum und wie man diese Empfindlichkeit auch positiv sehen kann und warum das Verhalten anderer oft so kränkend ist.
Im zweiten Teil des Buches geht es dann darum, wie man besser mit dem (kränkenden) Verhalten anderer klarkommt. Persönliche Zielsetzung, körperliche Strategien (z.B. Atemübungen), wie man sein Verhalten steuern und sich vor Angriffen von Lästermäulern schützen kann sind Problematiken, die hier behandelt werden. Aber auch das Loslassen alter Kränkungen und sogar ein kleiner Exkurs in der Rolle des Kränkenden werden hier weiterhin aufgegriffen.
Durch dieses Buch habe ich nicht nur gelernt, mich gegen Beleidigungen, Kränkungen und die Opferrolle zu ,,rüsten", sondern generell auch positiver zu denken und eine optimistischere Lebenseinstellung zu gewinnen. Es ist mittlerweile sogar so, dass ich von Gefühlen wie Rache, Heimzahlerei und sogar meine geliebten Vorbehalte gegen meinen Lieblingsfeind abgelassen habe. Ich verurteile Menschen zudem auc h nicht mehr so leicht wie früher. Denn das Buch beschreibt nicht nur die Gefühle des Opfers, sondern zeigt auch auf, was im ,,Täter" vorgeht und wie man dessen Position besser nachvollziehen kann.
Auch die vorgeschlagenen Dialoge zur Streitvermeidung klappen bestens! Das habe ich erleben dürfen, und das bei einem recht streitlustigen Gegenübers, das tatsächlich bei den von Dr.Wolf vorgeschlagenen Dialogen völlig ruhig blieb.
Die Bedingung für das Gelingen dieser ,,Buchtherapie" ist, dass man sich natürlich auf die vorgeschlagenen Übungen einlässt und sich realistische Ziele sucht, die man wirklich verfolgen will. Heißt, man muss an manchen Stellen auch etwas seine Phantasie spielen lassen und sollte sich nicht davor scheuen, auch einmal zu sich selbst im Spiegel zu sprechen.
Der Erfolg bleibt nicht aus. Vielen Dank für dieses Buch!
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